Правильное использование очков и контактных линз играет важную роль в сохранении здоровья глаз.
Гигиена при использовании очков
Очки – предмет, который постоянно контактирует с кожей лица. Несоблюдение гигиены может привести к раздражению и даже к воспалению.
– Очки необходимо ежедневно протирать специальной салфеткой из микрофибры. Для более тщательной очистки можно использовать специальные спреи для оптики. Не стоит протирать линзы очков краем одежды, так как это негигиенично, к тому же может привести к появлению микроцарапин.
– Перед тем как снять или надеть очки, необходимо тщательно вымыть руки с мылом, чтобы не перенести бактерии.
– Не носите очки на голове в качестве ободка. На волосах есть кожный жир и остатки средств для укладки – линзы быстро испачкаются. Кроме того, в таком положении растягиваются дужки и нарушается правильная посадка оправы.
– Храните очки в твердом футляре – это защитит их от повреждений и загрязнения. Не кладите очки линзами вниз на твердые поверхности.
Гигиена при использовании контактных линз
Контактные линзы требуют строгого соблюдения правил гигиены, так как риск развития инфекционных и воспалительных заболеваний глаз при их ношении высок.
– Всегда мойте руки с мылом и тщательно вытирайте их безворсовым полотенцем перед тем, как прикасаться к линзам.
– Контейнер для хранения линз регулярно промывайте свежим раствором и меняйте не реже одного раза в три месяца.
– Используйте только свежий дезинфицирующий раствор. Никогда не доливайте новый раствор в старый и не используйте воду из-под крана для промывания линз или контейнера.
– Соблюдайте режим ношения. Нельзя спать в линзах, если они не предназначены специально для ночного использования. Превышение рекомендованного срока ношения (однодневные, двухнедельные, месячные) недопустимо.
– Не надевайте линзы при любых признаках простуды, ОРВИ или конъюнктивита. Также избегайте контакта линз с водой: снимайте их перед посещением бассейна, сауны или перед принятием душа.
– Никогда не используйте чужие контактные линзы и не давайте свои другим людям.
Общие рекомендации для здоровья глаз
Независимо от того, используете вы очки или линзы, для поддержания здоровья глаз важно соблюдать простые правила:
– Обеспечьте адекватное и равномерное освещение на рабочем месте. Избегайте как недостаточной освещенности, так и избыточно яркого света.
– Не используйте гаджеты при плохом освещении и в темноте.
– Чередуйте периоды зрительной нагрузки с перерывами для отдыха. В это время полезно выполнять гимнастику для глаз и смотреть вдаль.
– Находите время для прогулок: регулярное пребывание на открытом воздухе – эффективная мера профилактики близорукости.
– В солнечную погоду носите качественные солнцезащитные очки с УФ-фильтром.
– Всегда удаляйте макияж перед сном, используя специально предназначенные для этого средства.
– Включайте в рацион продукты, богатые витаминами А, Е, цинком, жирными кислотами омега-3 и омега-6: желток куриного яйца, сливочное масло, оранжевые и красные овощи и фрукты, жирную рыбу, орехи, семена, растительные масла, авокадо, брокколи, шпинат, говядину, бобовые, кунжут.
– Если вы хотите принимать БАДы для поддержки зрения, для начала проконсультируйтесь с врачом.
И не забывайте о профилактике: регулярное посещение офтальмолога поможет своевременно выявить и скорректировать нарушений зрения.
Больше полезной информации по санитарной безопасности и профилактике опасных заболеваний на сайте санщит.рус.
Рекомендуем
рассылку Санитарного щита
Будьте здоровы!