Как обезопасить себя от респираторной инфекции летом?

Август – традиционно сезон отпусков. Люди путешествуют по России и другим странам и интенсивно обмениваются вирусами. Если при этом они попадают в другой климатический пояс, перегреваются на солнце, потом переохлаждаются под кондиционером, иммунитет снижается и повышается уязвимость к различным инфекциям, в том числе респираторным.

Какие меры предосторожности следует предпринять?

• Чтобы не простудиться в жару, не допускайте переохлаждения. При использовании кондиционеров избегайте резких перепадов температур. Разница между температурой на улице и в помещении не должна превышать 7-10°С; работающий вентилятор должен быть направлен в сторону, чтобы не продуло.
• Напитки должны быть прохладными, а не ледяными. Мороженое лучше есть маленькими порциями.
• Одевайтесь по погоде – в августе она переменчива, несмотря на то что лето еще не кончилось.
• Регулярно проветривайте помещение и увлажняйте воздух, чтобы легче дышалось.
• Избегайте мест, где собирается много людей – чем меньше контактов, тем ниже риск инфицирования.
• Соблюдайте респираторный этикет. Надевайте медицинскую маску в общественных местах: в транспорте, магазинах и т.д.
• Больше бывайте на свежем воздухе. Физическая активность необходима для крепкого здоровья.
• Регулярно мойте руки с мылом и обрабатывайте гаджеты. Эти простые действия крайне эффективны для профилактики многих инфекций, не только коронавируса, гриппа и других ОРВИ.

Рекомендуем

Читать ещё