Гигиена спальни – как поддерживать?

Регулярно проводите влажную уборку спальни

Накопление пыли – это не только не эстетично, но и вредно для здоровья, поскольку она может вызывать аллергические реакции, а также способствовать накоплению болезнетворных микроорганизмов на поверхностях. В спальне, благодаря находящемуся в ней текстилю, чаще всего скапливается большое количество пыли. Поэтому помимо регулярных поддерживающих уборок (удаление пыли с мягких поверхностей мебели, ковров и ковровых покрытий с помощью пылесоса, влажного протирания твердых поверхностей), необходимо проводить генеральную уборку спальни примерно раз в квартал.

Как это правильно делать:

– Протрите влажной салфеткой сначала верхнее пространство: антресоли, карнизы и осветительные приборы, верхние полки, окна, мебель, изголовье кровати, постепенно спускаясь вниз.

– Матрас пропылесосьте с двух сторон.

– Особое внимание уделите очистке труднодоступных мест: пространству за батареями и вентиляционными отверстиями, а также пространству за мебелью и под кроватью – как правило, там скапливается больше всего пыли.

– Обратите внимание на шторы, особенно смесового или синтетического состава – за счет статики они притягивают к себе пыль. Шторы в спальной комнате важно стирать не менее двух раз в год, а также по мере загрязнения.

Не забывайте регулярно проветривать помещение, особенно после уборки и перед сном. Если в спальне находится кондиционер, вовремя очищайте его, либо проводите смену фильтров согласно инструкции.

Соблюдайте личную гигиену: принимайте душ непосредственно перед сном, тщательно смывайте макияж и остатки уходовых средств. Не ложитесь и не садитесь на постель в одежде, которую носили в течение дня в общественных местах. Не ешьте в кровати и не допускайте домашних животных в постель.

Гигиена постельного белья и постельных принадлежностей

Треть жизни человек проводит во сне, и кожа контактирует с постельным бельем ежедневно. От его чистоты напрямую зависит здоровье человека, состояние его иммунной системы и качество отдыха. В процессе эксплуатации постельное белье становится своеобразным накопителем биологических загрязнений. Даже если визуально комплект кажется чистым, на ткани неизбежно скапливаются омертвевшие клетки эпидермиса, пот, себум (кожное сало), пылевые клещи, частицы пыли, микрочастицы пищи, шерсть домашних животных и бактериальная флора.

В условиях повышенной влажности и тепла, создаваемых телом человека, грязное белье превращается в благоприятную среду для размножения грибков и патогенных бактерий. Врачи-гигиенисты рекомендуют менять постельное белье не реже одного раза в неделю. Однако этот срок следует сократить, если в вашей жизни присутствуют следующие факторы:

• склонность к аллергическим заболеваниям или астме;

• инфекционные или дерматологические заболевания кожи;

• повышенное потоотделение;

• привычка принимать пищу в постели.

Постельное белье (наволочки, пододеяльники, простыни) необходимо стирать при температуре не ниже 60 °C. Именно при такой термической обработке погибает большинство патогенных микроорганизмов и клещей. Глажение белья после стирки также дополнительный способ дезинфекции.

Глубокая чистка перьевых подушек требуется минимум два раза в год: весной и осенью (для аллергиков интервалы между чистками сокращаются до одного раза в 3–4 месяца). В межсезонье происходит смена температур, что способствует активному размножению пылевых клещей и грибков внутри наполнителя. К тому же натуральный пух и перо – идеальная среда для жизни пылевых клещей, чьи экскременты являются мощным аллергеном. Регулярный контакт с грязным наполнителем может спровоцировать астму или хронический ринит, поэтому аллергикам рекомендуют приобретать постельные принадлежности с искусственными наполнителями.

Матрасы следует регулярно очищать парогенератором, пылесосить с помощью специальных насадок. Для защиты матрасов и подушек используйте специальные чехлы (наматрасники), которые препятствуют проникновению клещей, домашней пыли, а также продлевают срок службы изделий. Для придания свежести и дополнительной естественной дезинфекции постельные принадлежности, не подлежащие частой стирке (подушки, покрывала, одеяла, матрасы), следует просушивать на солнце (не менее 4 часов) или промораживать (при температуре ниже -18 °C не менее 2 часов) с периодичностью раз в 2 месяца, сдавать в химчистку или стирать – не менее двух раз в год.

Без должной гигиены спальня может стать причиной развития или обострения контактного дерматита, экземы, аллергических реакций, ринита и даже астмы. Только в чистом и свежем помещении вы обретете спокойный и крепкий сон!

Больше полезной информации по санитарной безопасности и профилактике опасных заболеваний на сайте санщит.рус.

Рекомендуем

Читать ещё